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产后总想哭、对宝宝没感觉：先自我调节还是尽快看心理科？

产后情绪波动多数是短暂的“baby blues”，通常在产后两周内自行缓解；若情绪低落严重或持续超过两周，或对宝宝难以建立情感联结，则可能是产后抑郁，应及时联系医疗保健提供者评估。若出现伤害自己或婴儿的想法，应立即寻求紧急帮助。